La melatonina puede hacer que te sientas un poco más somnoliento cuando la tomas, pero tiene un mayor impacto en la regulación del tiempo de tu ciclo general de sueño-vigilia y ayuda a ajustar el reloj circadiano, el cronómetro interno de aproximadamente 24 horas que le dice a tu cuerpo qué hora del día es y lo sincroniza con el mundo exterior.
La vitamina B6 es esencial para que funcionen bien las enzimas (proteínas que regulan los procesos químicos del cuerpo). La vitamina B6 también influye en el desarrollo cerebral durante el embarazo y la infancia, al igual que el sistema inmunitario.
Magnesio Para quedarse dormido, tu cuerpo y cerebro necesitan relajarse. En un nivel químico, el magnesio ayuda a este proceso activando el sistema nervioso parasimpático, que es el sistema responsable de mantenerlo tranquilo y relajado.
Características y beneficios
Regula los ciclos de día y noche o los ciclos de sueño-vigilia.
Mejorar el sueño en diferentes condiciones.
Acorta el tiempo necesario para conciliar el sueño.
Favorece la relajación y la regeneración muscular.
